– ¿Un taller sobre Climaterio?, pero esto es Menopausia, ¿no? –

– Bueno, no exactamente, el Climaterio en realidad abarca la premenopausia, menopausia y posmenopausia –

– Ah ok, en cualquier caso, yo aún tengo 40 años, esto no va conmigo –

– Bueno, te diré que la menopausia suele empezar unos 8 – 12 años antes de la menopausia, y teniendo en cuenta que la edad media de la Meno está en torno a los 50 años, yo diría que si que va contigo. En realidad va con cualquier mujer a partir de los 38, más o menos –

– ¿En serio?¿Y qué pasa en premenopausia?, quiero decir, si aún no es menopausia, ¿debería cuidarme de de la misma forma que si lo fuera?¿De alguna forma especial? –

– No exactamente, pero precisamente por estas preguntas que me haces deberías venir al Taller.

Te adelanto que por darte un dato, según el Estudio Nacional sobre Salud de la Mujer realizado en Estados Unidos, el famoso SWAN, la perimenopausia es un momento vulnerable en cuanto a la aparición de enfermedades cardíacas y la denomina «una etapa crítica de oportunidad para la prevención»

Hay muchas pautas y recomendaciones comunes en ambas etapas, pero hay algunas particularidades, todo ello lo veremos en el taller.–

– Wau!!, ni lo hubiese pensado, apúntame que voy, y hasta tomaré apuntes, pero entre tanto, venga porfa, cuéntame más sobre este taller –

¿Qué aprenderemos en el taller?

En primer lugar vamos a situarnos, diferenciar etapas y términos: premenopausia, perimenopausia, menopausia, posmenopausia, climaterio.

Una vez ubicadas hablaremos de hormonas, haremos un breve recorrido sobre las que «manejan los hilos» en estas etapas, cuáles son, cómo se comportan, funciones, etc.

A partir de aquí hablaremos de sintomatología y posibles patologías, cuáles y por qué, qué nos hace tan vulnerables en esta etapa. Hablaremos de salud cardiovascular, ósea, vaginal, emocional, de composición corporal y mucho más.

Llegadas a este punto toca hablar de nutrición práctica: pautas de alimentación recomendadas y razón de ser, macronutrientes, micronutrientes, suplementos, cuáles si, cuáles no, y por supuesto todo basado en evidencia científica actualizada.

En tema ejercicio Mónica de Mujer y deporte 40 nos hablará de ejercicio cardiovascular recomendado, ejercicios de fuerza, movilidad.

También hablaremos de suelo pélvico, hipropesivos y mucho más.

Y pese a que el eje central del taller es nutrición y ejercicio, ampliamos tema y hablaremos de tips de autocuidado e higiene del sueño.

Un Taller súper completo, necesario, hecho con muchísima rigurosidad, la evidencia científica más actualizada y sobre todo mucho cariño e ilusión…

Las primeras ediciones han sido presenciales y el grado de satisfacción de las asistentes altísimo 🙂

Esta vez, dado que muchas de las que nos lo habéis pedido no sois de Asturias y que lo de compaginar horarios no es muy fácil, hemos decidido sacar la versión ON LINE, de modo que lo dejaremos grabado por si no te cuadra el horario o simplemente prefieres verlo en diferido en el momento que más te apetezca, que puedas hacerlo.

Así que ya sólo queda que te decidas… ¿Te apuntas?

Seguro que SI 🙂

Pincha aquí para reservar tu plaza.

Fotografías hechas por Carmen Villalonga Fotografía