Método NutricioM / Mujer +40

🕖 Sesiones en directo: miércoles de 19:00 a 20:00 h (todas quedarán grabadas).
Programa online de 6 semanas para mujeres de más de 40 años que combina menús completos, recetas, sesiones en directo y acompañamiento para ayudarte a entender qué está pasando en tu cuerpo durante la perimenopausia y la menopausia.
No es una dieta.
No es un programa donde simplemente recibirás un menú.
Es un método práctico y completamente guiado para aprender a cuidar tu salud desde un enfoque basado en la evidencia científica, implantando hábitos que podrás mantener durante el resto de tu vida.
A lo largo del programa aprenderás a mejorar tu alimentación, favorecer el equilibrio hormonal, reducir la inflamación, cuidar tu composición corporal, proteger tu músculo, tus huesos y tu salud cardiovascular, mejorar tu salud digestiva, tu energía, tu descanso y conocer qué suplementos pueden ayudarte realmente.
¿Cómo trabajaremos?
Cada semana recibirás un menú completo, recetas, material práctico y participarás en una sesión en directo donde profundizaremos en un tema concreto, resolveremos dudas y adaptaremos las recomendaciones a vuestro día a día.
Contenido del programa:

🔥 SEMANA 1 — Entender tus hormonas y qué está pasando en tu cuerpo.
🔥 SEMANA 2 — Metabolismo, salud cardiovascular y Composición corporal.
🔥 SEMANA 3 — Microbiota, inflamación y salud digestiva.
🔥 SEMANA 4 — Salud musculoesquelética.
🔥 SEMANA 5 — Sueño, estrés, energía y bienestar.
🔥 SEMANA 6 — Suplementación y como mantener hábitos.

📚 Todo lo que recibirás
✔ 6 menús semanales completos, con propuestas diferentes para cada día.
✔ Recetarios completos de desayunos, comidas, cenas y opciones prácticas.
✔ Material práctico y guías para implantar los hábitos trabajados durante el programa.
✔ Recursos sobre suplementación basada en evidencia científica.
✔ 6 sesiones en directo con resolución de dudas.
✔ Acceso a todas las grabaciones.
✔ Grupo privado de WhatsApp durante todo el programa para resolver dudas, mantener la motivación y acompañarte en el proceso.

Porque el objetivo no es que hagas una dieta durante seis semanas.
El objetivo es que entiendas tu cuerpo y aprendas a cuidarlo con criterio y autonomía durante el resto de tu vida. La pérdida de grasa, cuando sea necesaria, será la consecuencia de mejorar tu salud, nunca el único objetivo.